abarca es q haber si te piensas q xq de una semana para otra entrenes mñn y tarde te vas a poner exo un toro, todo eso lo tienes q llevar poco a poco progresando los dias de entrenamiento y demas, por ejemplo sta semana te has ido lunes por la mñn y tarde, martes solo tarde, miercoles, tarde, jueves mñn y tarde asi e ir añadiendo entrenamientos x la mñn poco a poco.